En este video, te presentamos una meditación guiada especialmente diseñada para ayudarte a superar la ansiedad y el estrés. Nuestro objetivo es ofrecerte una experiencia muy relajante que te permita alcanzar un estado de calma y paz interior. Con esta meditación, podrás liberar la tensión acumulada en tu cuerpo y mente, al mismo tiempo que aprendes a controlar tus pensamientos y emociones. Además, te proporcionamos herramientas prácticas para que puedas aplicar la meditación en tu vida diaria y mejorar tu bienestar emocional. No te pierdas esta oportunidad de superar la ansiedad y el estrés con esta meditación guiada muy relajante. ¡Disfrútala!<br /><br />⚠️RECOMENDADO⚠️<br /><br />✳️ Curso Meditación para Principiantes (GRATIS) 👉 <a href="https://bit.ly/3zvUomD" target="_blank" rel="nofollow">https://bit.ly/3zvUomD</a> <br />✳️ Meditaciones Guiadas para Dormir 👉 <a href="https://bit.ly/3dBVcfO​​" target="_blank" rel="nofollow">https://bit.ly/3dBVcfO​​</a><br />✳️ Meditaciones para Principiantes 👉 <a href="https://bit.ly/2HaWq5M​​" target="_blank" rel="nofollow">https://bit.ly/2HaWq5M​​</a><br />✳️ Meditaciones para Empezar el día 👉 <a href="https://bit.ly/38QFRYb​​" target="_blank" rel="nofollow">https://bit.ly/38QFRYb​​</a> <br />✳️ Meditaciones para la Ansiedad y el Estrés 👉 <a href="https://bit.ly/2GdR2yq​" target="_blank" rel="nofollow">https://bit.ly/2GdR2yq​</a><br />________________________________________________________________________________<br />➖¿Qué es la meditación?<br /><br />Es un método de entrenamiento mental que te permite conectar (eliminando el piloto automático) con el momento presente y contemplar así todo lo que sucede a través la atención plena (tanto a nivel interior y como a nivel exterior) de un modo amable, objetivo y sin juicios.<br /><br />Aprender a meditar correctamente te permite ver las cosas tal y como son. Todos tenemos numerosas ideas y creencias sobre nosotros mismos, como, por ejemplo: sobre quiénes somos, lo que queremos, nuestra inteligencia y nuestra amabilidad. Estas ideas pueden venir tanto de nuestro mundo interior (a través de nuestras propios pensamientos y exigencias) como del mundo exterior (es decir, lo que la sociedad espera de nosotros, nuestra familia, amigos o pareja…). Pero éstas, no son más que ideas limitadas y ajenas que acabamos asumiendo, aceptando e interiorizando sin criterio como propias. De esta forma nos aferramos a ideas o identidades fijas en un mundo cambiante. Aplicar el Mindfulness en nuestra educación personal nos permite romper esos límites y comprender que somos algo más que una etiqueta. Es por eso que es muy recomendable iniciarse en la meditación en edad adolescente (e incluso infantil). Meditar es descubrir nuevas posibilidades y despertar la capacidad de vivir de un modo más sabio, amoroso, compasivo y pleno.<br /><br />➖10 Beneficios de la Meditación: <br /><br /> 1. Ayuda a reducir o bajar la ansiedad, el estrés y la depresión <br /> 2. Aumenta la energía física y mental<br /> 3. Aumenta la relajación, la felicidad y la satisfacción personal <br /> 4. Refuerza las defensas del sistema inmunológico y, por tanto, ayuda a curar resfriados, gripes y otras enfermedades (vida más longeva y más sana) <br /> 5. Evita la multitarea (mejorando el enfoque)<br /> 6. Ayuda a agilizar los tiempos de reacción <br /> 7. Mejora la memoria celular <br /> 8. Te ayuda a construir relaciones de mayor calidad y más satisfactorias<br /> 9. Reduce el impacto de enfermedades como el dolor crónico (generalizado) y el cáncer<br /> 10. Es una buena terapia para reducir la dependencia del alcohol y drogas<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=9cZ4CBOnQCo" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=9cZ4CBOnQCo</a>