Se você tem dificuldades com o seu sono (ou simplesmente não quer ter) confira aqui as orientações para o que chamamos de Higiene do Sono. Uma série de práticas e atenções recomendáveis para você cuidar desse importante pilar da sua saúde e dizer adeus a noites mal dormidas!<br /><br />Inscreva-se no canal, ative o sininho para ser notificado(a) de novos vídeos, deixe seu like, comente e compartilhe!<br /><br />Esse é o link do livro citado no vídeo: A Solução Definitiva para Dormir Bem<br /><a href="https://amzn.to/2DyFv7G" target="_blank" rel="nofollow">https://amzn.to/2DyFv7G</a><br /><br />Esses são os links de algumas pesquisas efetuadas desse vídeo:<br /><a href="https://www.sono.org.br/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.sono.org.br/</a><br /><a href="https://www.sleepfoundation.org/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.sleepfoundation.org/</a><br /><br />Você também pode me encontrar aqui:<br /><a href="http://instagram.com/claraayressaude/" target="_blank" rel="nofollow">http://instagram.com/claraayressaude/</a><br /><a href="http://facebook.com/claraayres.saude/" target="_blank" rel="nofollow">http://facebook.com/claraayres.saude/</a><br /><br />Conheça meu site:<br /><a href="http://www.claraayres.com.br" target="_blank" rel="nofollow">http://www.claraayres.com.br</a><br /><br />As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação.<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=7oQLu0j2YKg" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=7oQLu0j2YKg</a>