✅ Ejercicios SINERGICOS; Sentadillas, Peso Muerto, Fondos en paralelas, Dominadas, Flexiones de pecho, Press Plano, Remo con Barra, Remo Vertical.<br /><br />💪Este video te enseñará todo sobre los ejercicios sinérgicos y su importancia, conocimientos básicos para todos los interesados en seguir una rutina de entrenamiento adecuada.<br /><br />💪 Sea cual sea tu Objetivo, debes incluir estos ejercicios de Sinergia en tus Rutinas de entrenamiento.<br /><br />💪 Para aumentar tu fuerza y ganar masa muscular, céntrate en ejercicios multiarticulares.<br /><br />💪 Como tal, los ejercicios SINÉRGICOS reclutan múltiples músculos o grupos musculares de forma sincrónica, los cuales generalmente se clasifican como músculos primarios o MULTIARTICULARES.<br /><br />💪Un entendimiento sobre la sinergia muscular es que los músculos sinergistas colaboran entre sí simultáneamente.podemos entonces considerar a la sinergia muscular como la contracción y relajación fisiológica alternada y armoniosa de los músculos antagonistas porque se estabiliza el segmento que no debe desplazarse.<br /><br />💪Por ejemplo : Cuando se entrena pecho se trabaja también los hombros y los tríceps,<br />Cuando se entrena espalda se trabaja también el bíceps.<br /><br />💪La sinergia muscular ayuda mucho, pero también causa problemas al momento del entrenamiento si no se tiene la pericia o el CONOCIMIENTO ADECUADO sobre el diseño de un buen programa de entrenamiento; recordemos que con ejercicios sinérgicos se puede tener un mayor desarrollo muscular y hacer los entrenos más cortos.<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=_Tfhivqk4Js" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=_Tfhivqk4Js</a>