I detta specialavsnitt (inspelat på Kungsholmen) samtalar Alexander med Somatics-tränaren och experten Pierre Tinderfjäll om hur man kan använda sig av den alternativa behandlings- och träningsformen ”Somatics” för att förbättra både hållningen, rörelsemönstret och kontakten mellan kropp och själ. <br />För att gå som en typisk vinnare är det viktigt att inte bara sträcka på ryggen och räta ut hållningen utan även att kunna röra sig smidigt, kontrollerat och ha full kontakt med kroppen och den inre världen. Något som de båda betonar vikten av i denna intervju och som kan vara en ögonöppnare för många. <br />Alexander testade själv behandlingsmetoden för första gången veckan innan och ger även sin syn på hur den delvis förändrat hans rörelsemönster och hållning till det bättre.<br /><br />Men vad är egentligen Somatics för något? <br />Det är en neuromuskulär terapi och rörelseträning som har rötterna i Feldenkraismetoden och där mindfulness (dvs medveten närvaro) utgör en naturlig del. <br />Träningsformen skapades av den amerikanske läkaren Thomas Hanna som började sin bana som Feldenkrais-utövare. Därför kallas det av många även för ”Hanna Somatics”<br />Under 20 års tid utvecklade Hanna sin egen metod, kallad ”Somatic Education” efter att ingående ha studerat neurologi vid Miami’s läkarskola. Det var under denna tid som han forskade kring hur musklerna reagerar när vi utsätts för stress och hur vi reflexmässigt reagerar på den. Det är dessa fullkroppsreflexer som försvagar vårt nervsystem och orsakar den muskulära smärta som är orsaken till många av våra vanligaste fysiska krämpor och problem. Syftet med träningsformen är att återupptäcka de långsamma och medvetna rörelser som behövs för att återskapa kontakt, känsel och närvaro med kroppen och på sikt hela dig som människa.<br /><br />Doktor Hanna beskriver själv mer ingående vad Somatics är för något i denna text:<br /><a href="https://www.hameenkesayliopisto.fi/wp-content/uploads/2016/05/What-Is-Somatics-Thomas-Hanna.pdf" target="_blank" rel="nofollow">https://www.hameenkesayliopisto.fi/wp-content/uploads/2016/05/What-Is-Somatics-Thomas-Hanna.pdf</a><br /><br />Källor (för de som vill lära sig mer): <br />- <a href="https://www.uppsalakinesiologiklinik.se/hanna-somatics-r%C3%B6relsetr%C3%A4ning" target="_blank" rel="nofollow">https://www.uppsalakinesiologiklinik.se/hanna-somatics-r%C3%B6relsetr%C3%A4ning</a><br />-<a href="https://www.feldenkraismetoden.org/vad-ar-feldenkrais/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.feldenkraismetoden.org/vad-ar-feldenkrais/</a><br />-<a href="https://www.niamovement.se/class/somatics/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.niamovement.se/class/somatics/</a><br /><br />Stötta gärna vårt arbete. Swisha en gåva till 123 323 31 11<br /><br /><br />Education4Future är en ideell förening vars syfte är att främja yttrandefrihet och folkbildning, och som uppmuntrar konstruktiva lösningsförslag. Vad vill du bidra med? Kontakta oss! <br /><br />Kunskap som gör att det sker - <a href="https://Education4Future.se" target="_blank" rel="nofollow">https://Education4Future.se</a> <br /><br />Följ oss på Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Education4Future-106620300906158/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.facebook.com/Education4Future-106620300906158/</a><br /><br />Tyck till om våra videos:<br /><a href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXUDHvnk8CxAcbSyGM9EoU6xrTm6STh7_L1YhF" target="_blank" rel="nofollow">https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXUDHvnk8CxAcbSyGM9EoU6xrTm6STh7_L1YhF</a><br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=Xp8cMDQCGNA" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=Xp8cMDQCGNA</a>