БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК по сплит методике.<br />Сплит - метод разбиения тренировочной программы на части, каждая из которых выполняется в отдельный день. Таким образом мы за одну тренировку хорошо проработать ограниченную группу мышц, через 2 дня другую группу и так далее. <br />Сегодня по плану бедра, передняя и задняя поверхность бедра, а так же мышцы голени. Данный комплекс упражнений сделает ваши бедра более спортивными и подтянутыми.<br />---------------------------------------------------------------------------------<br />➤ ПРЕСТРЕТЧИНГ( 7ая минута)➡ <a href="https://cutt.ly/VfU1QGf" target="_blank" rel="nofollow">https://cutt.ly/VfU1QGf</a><br />➤ Убираем низ живота УПРАЖНЕНИЕ ЛИФТ ➡ <a href="https://cutt.ly/jfU1EST​" target="_blank" rel="nofollow">https://cutt.ly/jfU1EST​</a><br />➤ МФР ➡ <a href="https://cutt.ly/phVxBLG​" target="_blank" rel="nofollow">https://cutt.ly/phVxBLG​</a><br />---------------------------------------------------------------------------------<br />▪️Мой инстаграм ➡ <a href="https://www.instagram.com/kononova1986​" target="_blank" rel="nofollow">https://www.instagram.com/kononova1986​</a><br /><br />▪️Сам себе тренер ➡ <a href="http://guide.ya-hudeyu-online.ru/​" target="_blank" rel="nofollow">http://guide.ya-hudeyu-online.ru/​</a><br /><br />▪️Программа питания ➡ <a href="http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/​" target="_blank" rel="nofollow">http://pitanie.ya-hudeyu-online.ru/​</a><br />----------------------------------------------------------------------------------<br />ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ(используя мой промокод):<br />➤ Коврик 👉🏻 <a href="https://cutt.ly/oxfgQKH" target="_blank" rel="nofollow">https://cutt.ly/oxfgQKH</a><br />➤ BCAA 👉🏻 <a href="https://cutt.ly/SgNN1uN​" target="_blank" rel="nofollow">https://cutt.ly/SgNN1uN​</a><br />➤ Футболка топ (разные цвета)AliExpress 👉🏻 <a href="http://alii.pub/5nayp2" target="_blank" rel="nofollow">http://alii.pub/5nayp2</a><br />➤ Лосины gymbeam 👉🏻 <a href="https://cutt.ly/Xpqq28X​" target="_blank" rel="nofollow">https://cutt.ly/Xpqq28X​</a><br />Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5<br /><br />#спортивныебедра #стройныебедра #подтянутыебедра<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=wmAssK-ku4s" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=wmAssK-ku4s</a>