¿Te invade la duda y la culpabilidad?<br />¿Crees que los estás haciendo mal como papá/mamá?<br /><br />Aquí estoy para apoyar, te comparto estos 5 consejos: <br /><br />✅ Observa y evalúa tu autoexigencia y expectativas:<br />A veces ponemos expectativas no realistas de nosotr@s mism@s, de nuestr@s hij@s o de tod@s. Hay creencias del pasado que tienen que ver con ello. Observa si puedes considerarlo de otra manera y hacerlo distinto. <br /><br />✅ Aprende a decir NO.<br />Es importar ponerte límites a ti mism@, a tus hij@s y a las demás personas, y también es fundamental priorizar actividades y responsabilidades.<br /><br />✅ Tiempo para el autocuidado<br />Dedica tiempo a hacer cosas que te den placer, relajación, alegría. Un padre/madre que se cuida a si mism@ está mejor preparado para avanzar en si vida sin culpa.<br /><br />✅ Aprende a delegar o pedir ayuda<br />Delega responsabilidades cuando sea posible y comparte la carga con tu pareja y otros apoyos puntuales. Puede set muy buena idea también unirte a grupos de apoyo.<br /><br />✅ Practica la autoaceptación y la autocompasión.<br />Reconoce que nadie es perfecto, observa y acepta tus limitaciones y mira de mejorar en la medida de tus posibilidades. Trátate siempre con amabilidad y compresión. Deja de lado el excesivo juicio y crítica.<br /><br />¿Qué opción ves más importante?<br />Te leo en comentarios ⬇️⬇️⬇️<br /><br />#autocuidado #autoexigencia #culpabilidad #delegar #pedirayuda #Autoaceptación #autocompasión #perdon #perdonate #sanaciondepareja<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=F6F98MBd7lU" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=F6F98MBd7lU</a>