Senza la comprensione della resa... la liberazione della vibrazione non è possibile.<br />Si raccomanda di eseguire l'esercizio abbastanza da sentirsi vibranti con esso per potere poi passare a quello successivo.<br /><br />LIBERARE LA VIBRAZIONE.<br />(questo è il 1° video dei 5)<br />Praticate questi movimenti seguendo il loro ordine.<br />Praticate ogni movimento mantenendo l’attenzione lì dove accade il movimento. Praticateli per un tempo sufficiente a osservare pensieri o emozioni.<br />Non passate al successivo senza aver dominato il precedente.<br />Queste pratiche consolidano l’esperienza di mantenere l’attenzione nello spazio interiore del corpo per questo sono un grande aiuto per la pratica quotidiana.<br />Ripetute nel tempo garantiscono esperienze più profonde, per questo periodicamente ritornate indietro e praticatele di nuovo.<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=l1k8CuLwQ0Y" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=l1k8CuLwQ0Y</a>