Nuestro cuerpo tiene preferencias a la hora de elegir fuentes de energía, especialmente cuando buscamos bajar de peso. No utiliza directamente la grasa subcutánea que muchos deseamos eliminar, sino que recurre primero a los ácidos grasos libres en la sangre y los triglicéridos musculares, pequeñas reservas de grasa intramuscular.<br />Para bajar de peso, es crucial entender la jerarquía de las fuentes de energía:<br />- Glucosa plasmática: La primera fuente de energía que nuestro cuerpo utiliza, consumida rápidamente durante ejercicios intensos como el HIIT.<br />- Glucógeno muscular y hepático: Reservas de hidratos de carbono que el cuerpo usa cuando la glucosa en sangre disminuye, por ayuno o ejercicio.<br />Es un proceso complejo: quemamos grasa y la eliminamos como agua y CO2, pero no podemos convertir directamente la grasa abdominal en energía durante un esfuerzo físico como correr 10 kilómetros. Entender cómo tu cuerpo gestiona la energía es clave para optimizar tu pérdida de peso y salud.<br />Video completo: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ebfRQkf6GYY&t=1s" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=ebfRQkf6GYY&t=1s</a><br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=9M9067Ha6Z0" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=9M9067Ha6Z0</a>