<a href="http://reussitefitness.com/landing-page-defi-30-jours-abdos-40-ans" target="_blank" rel="nofollow">http://reussitefitness.com/landing-page-defi-30-jours-abdos-40-ans</a><br />[<a href="http://reussitefitness.com/defi-30-jours-abdos-en-beton" target="_blank" rel="nofollow">http://reussitefitness.com/defi-30-jours-abdos-en-beton</a>]<br />Le "Défi 30 jours abdos en béton" : jour 1<br />La vidéo du jour 1 du programme débutant du "Défi abdos 30 jours" : échauffement + séance d'exercice + étirements<br />Résumé du défi : <br />Le "Défi 30 jours abdos" est un programme abdos de 30 jours.<br /><a href="http://reussitefitness.com/landing-page-defi-30-jours-abdos-40-ans" target="_blank" rel="nofollow">http://reussitefitness.com/landing-page-defi-30-jours-abdos-40-ans</a><br />Ce challenge abdos est basé sur 1 seul exercice : la planche.<br />Les 2 programmes (débutants et intermédiaires) de ce défi abdos, démarrent par des séances dont le niveau augmente progressivement.<br />Il s'agit aussi bien d'un défi abdos 30 jours femme, qu'un défi abdos 30 jours homme.<br /><br />----------------------------------------------------<br />FORMATION<br />-----------------------------------------------------<br />Minceur et Fermeté + 40 ans (Comment se sentir bien dans son corps après 40 ans ? Maigrir, se raffermir et se sentir belle dans son corps et bien dans sa tête) : <a href="http://bit.ly/2aiHb9E" target="_blank" rel="nofollow">http://bit.ly/2aiHb9E</a><br /><br />Avertissement : ne pas pratiquer d'activité physique sans avis médical<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=YdbtfbmN7ys" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=YdbtfbmN7ys</a>