Todo el que hace ejercicio con regularidad, habrá notado que tras la sesión de entrenamiento, experimenta una sensación de bienestar muy particular, un aumento de energía y una sensación de relajación placentera diferente a la que siente con otras actividades. <br /><br />¡Y es gracias a la segregación de endorfina! Conocida como morfina natural, esta hormona tiene potentes efectos analgésicos y ansiolíticos sobre el cuerpo porque se encarga de reducir la sensación de dolor y anular las emociones y sensaciones negativas.<br /><br />Y te puedo decir que en mi vida hay un antes y un después desde que he adoptado este hábito. A veces no tengo ganas de hacerlo pero la disciplina es más fuerte y me llevo así sea obligada porque luego se que me voy a sentir demasiado bien.<br /><br />Así que te invito a hacer ejercicio, empieza por 15 minutos al día y ve incrementando de a poco, no tienes que empezar con 2 horas en el gym porque al final eso no lo vas a poder sostener en el tiempo.<br /><br />SUSCRÍBETE a mi canal y dale a la CAMPANITA de notificaciones para que no te pierdas de ningún video. Comparte, dale like, dale amor y crezcamos junt@s 🤎<br /><br />Sígueme en mis redes:<br /><br />👉 Instagram: @uncafeconfer <br /><a href="https://www.instagram.com/uncafeconfer/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.instagram.com/uncafeconfer/</a><br /><br />👉 TikTok: @cafeconfer <br /><a href="https://www.tiktok.com/@cafeconfer?_t=8XzF23t8a2f&_r=1" target="_blank" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@cafeconfer?_t=8XzF23t8a2f&_r=1</a><br /><br />#cafeconfer #ejercicio #humorshorts #hazejercicio<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=D4XFrDpnpVk" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=D4XFrDpnpVk</a>