<br />Fases de la meditación<br />Primera fase<br /><br />Rodea cada dedo de la mano dominante, durante 2 minutos, con la otra mano.<br />Desde el pulgar al meñique cambia de dedo con sonido de la campana.<br />Después presiona el centro de la palma de la mano con el pulgar de la otra durante 5 minutos.<br />Puedes pasear o sentarte.<br />Segunda fase<br /><br />Siéntate y canta el mantra OM.<br />Tercera fase<br /><br />Puedes tumbarte en quietud y silencio, atestiguando sensaciones, sentimientos, emociones y pensamientos.<br />Música:<br /><br />Música:<br />Primera fase: Mantra- Hari OM Tat Sat de Dilpreet Bhatia.<br />Segunda fase: OM Mantra – Sacred Chanting.<br /><br />Mezclas y creado por Joaquín Alfageme<br />¿Qué es el Jin Shin Jyutsu?<br /><a href="https://lbry.tv/@c.cisneblanco" target="_blank" rel="nofollow">https://lbry.tv/@c.cisneblanco</a>:1/Jin-Shin-Jyutsu:1