Dormir es un acto fisiológico indispensable para mantenernos en equilibrio, y ya sea que por falta de sueño hemos alterado éste equilibrio, o que por un desequilibrio previo hemos afectado nuestro sueño, cualquiera que sea el caso, es importante que recuperes tu tranquilidad al dormir pues es fundamental para tu salud, y aquí, lo que más te recomiendo, es que pongas orden en tu interior, actives tu poder personal y te dejes llevar con confianza.<br />No pienses mas en quedarte dormido, relájate y tu cuerpo lo conseguirá.<br />Recomendaciones para mejorar el Insomnio, muchos problemas de insomnio pueden mejorar cambiando algunos hábitos.<br />Recomendaciones: <br />Mejorar el consumo de cafeína, esto se aplica para todos los estimulantes. <br />Suspender el alcohol, ya que suprime las fases mas profundas del sueño, y eso hace que una persona no tenga sueño reparador<br />Tratar de mantener horarios reguladores, acostarse y levantarse a la misma hora.<br />Que el ambiente sea oscuro, y que la temperatura no sea tan alta sino fresca.<br />No dormir durante el día.<br />Restringir el tiempo despierto en la cama, no realizar actividades en la cama.<br />Ser consiente de como reacciono al no dormir.<br /><br />* ¡Estamos en contacto!<br />¡No olvides visita nuestra página web!<br />❤ <a href="https://www.menteaprende.com/" target="_blank" rel="nofollow">https://www.menteaprende.com/</a><br /><br />¡Suscríbete a nuestro canal para que veas nuestro vídeos diarios!<br />❤ Mente Aprende<br /><br />❤ Nuestro Instagram <br /> @Mente Aprende <br /><br />❤ Nuestro Facebook<br />Mente Aprende<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=6iHZ36ScocY" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=6iHZ36ScocY</a>