En este vídeo el Doctor Jorge Franco nos explica los principales obstáculos que se presentan en la practicas de atención plena o Mindfulness, y como hacer para aceptar estos obstáculos o evitarlos entre ellos se encuentran: <br />1.colocarle una intención a la meditación tratar de meditar , tomar conciencia y reconocer mis emociones, mis pensamientos, no importa si es agradable o desagradable, cultivar una actitud amable. <br />2. los pensamientos, la narración constante de la mente, en la meditación la mente no debe parar tengo que hacer esto no e echo esto, la tendencia de algunas personas es dejar los malos pensamientos, esto aumenta la pensadera, reconocer lo que esta pasando, son mis pensamientos, son recuerdos.<br />3.recordar todo lo transitorio de la vida, pueden surgir angustia desespero tristeza, rabia.<br />4.La duda, es la misma narración de la duda, en ves de responderla analizarla tratar de reconocerla, reconocer observando, entender que es normal.<br />5.Somnolencia o sueño tratar de meditar en distintos horarios.<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=mwnQkHOAIsg" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=mwnQkHOAIsg</a>