#frontlever #calistenia #programacion <br /><br />Buenas amigos a un nuevo vídeo! me enorgullece estrenar esta nueva serie en el canal en la que buscaremos por todas las redes las mejores metodologías de entrenamiento y los programas de entrenamientos de los mejores atletas de este maravilloso deporte para conseguir TODO LO QUE PODEMOS SOÑAR: front lever, handstand, full planche, hipertrofia, fuerza,... TODO! pero no nos quedaremos ahí sino, que una vez traigamos varios programas de varios atletas de cada ejercicio, pasaremos a buscar los niveles top como por ejemplo: SAT, One arm front lever, one arm handstand, maltesse, etc etc etc..<br /><br />En el vídeo vamos a hablar y ver cómo funciona y se estructura el programa para esta skill : Front lever: programa, ejercicios, series, repeticiones, descansos, dias, semanas , cómo estructurarlo y conseguir la skill que tanto queremos.<br /><br />En este primer vídeo he traído el que considero uno de los mejores programas de entrenamiento ya no sólo para el front lever sino que es transferible a cualquier estático y a cualquier nivel que tengamos. Voy a dejar en la descripción las líneas de tiempo del vídeo para que vayan a la parte que más les interese pero les garantizo que merece la pena cada segundo. Además , como siempre, dejo los links del vídeo principal , el link de descarga del programa del Dr. Yaad, así como sus redes sociales!. <br />Espero que este vídeo sea de muchísima utilidad para la comunidad, espero que le den muchísimo apoyo porque me lo he trabajado mucho y que me dejen en los comentarios su opinión del vídeo así como , qué deberíamos traer próximamente... Gracias a todos por el apoyo incondicional, vuestros comentarios y por ayudar a que este canal siga creciendo y sigamos formando una comunidad tan genial como lo estamos haciendo!💪🏻<br /><br /><br />-Link de descarga del programa (gratis del Dr.Yaad): <a href="https://n9.cl/gmix6" target="_blank" rel="nofollow">https://n9.cl/gmix6</a><br /><br />-Vídeo Original del Dr. Yaad: <a href="https://youtu.be/rx0vr-teG7M?si=7jndYOXxE_teKwXD" target="_blank" rel="nofollow">https://youtu.be/rx0vr-teG7M?si=7jndYOXxE_teKwXD</a><br />-IG Dr. Yaad: <a href="https://www.instagram.com/doctor.yaad" target="_blank" rel="nofollow">https://www.instagram.com/doctor.yaad</a><br />-Tiktok Dr. Yaad: <a href="https://www.tiktok.com/@doctor.yaad" target="_blank" rel="nofollow">https://www.tiktok.com/@doctor.yaad</a><br /><br />.- Cronología del Vídeo:<br />0:25 La intro que amamos<br />1:11 Intro de la serie.<br />1:59 Presentación y atleta.<br />2:42 Fuerza:¿cómo se gana? y ¿qué es?.<br />3:45 Mi explicación básica de desarrollo de fuerza.<br />5:20 Musculatura y fuerza específica para el front lever.<br />6:10 ¿Entrenar músculos aisladamente?<br />7:18 ¡Importante! : especificidad e intensidad.<br />8:08 4 Tipos de ejercicios para el Front Lever.<br />8:34 Planificación: Periodización de hipertrofia y skill<br />10:32 Programa de entrenamiento y estructura.<br />13:22 Explicación del programa.<br />13:42 Ciclos y adaptación a nosotros.<br />14:05 ¿Por qué este programa?.<br />14:45 Comunidad.<br />...<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=gVF3U5WwzhU" target="_blank" rel="nofollow">https://www.youtube.com/watch?v=gVF3U5WwzhU</a>